English
中文
Italiano
Español
русский язык
Français
日本語
한국어 공부 해요.
ภาษาไทย
Deutsch
النوم الصحي يتطلب منا أن نستكشفه بأنفسنا. إن كيفية تحسين نوعية نومنا تتطلب أن يقدر كل منا الأشياء الصغيرة في الحياة وأن يختبر حياة النوم الحقيقية مباشرة.
كيف يمكن للمرء أن ينام بصحة جيدة؟ ومدة النوم المثلى للشخص هي: 10 ساعات للأطفال و 7 ساعات للبالغين. إذا حسبنا على أساس ثماني ساعات من النوم يوميا، فإن ثلث حياة الشخص تقضي في النوم. وترتبط جودة النوم ارتباطًا وثيقًا بالصحة العقلية والجسدية للشخص. هناك أربعة عناصر للنوم، والتي لها تأثير كبير على جودة النوم.
مدة النوم: عموما، يجب الحفاظ على مدة النوم من 7 إلى 8 ساعات، ولكنها ليست إلزامية ويجب تحديدها على أساس الاختلافات الفردية. أولئك الذين ينامون بسرعة وينامون بعمق، وعموما لا يوجد لديهم أو عدد قليل من الأحلام يمكن أن يستعيدوا الطاقة بشكل كامل بعد النوم لمدة 6 ساعات. أولئك الذين ينامون ببطء وخفة، لديهم العديد من العيون الناعسة، وغالبا ما يعانون من الكوابيس، حتى بعد النوم لمدة 10 ساعات، لا يزال من الصعب أن يشعروا بالانتعاش. يجب عليهم البحث عن علاجات مختلفة لتحقيق النوم الفعال. ومع ذلك، فإن إطالة وقت النوم يضر بالجسم.
أعراض النوم الضعيف
النوم البطيء: عادة ما ينام الأشخاص الذين يتمتعون بنوم جيد في غضون نصف ساعة، في حين أن الذين يعانون من النوم الضعيف قد يستغرق وقتًا طويلاً للنوم.
النوم الضعيف: غالبا ما تستيقظ ليلا وتستيقظ اكثر من اربع مرات كل ليلة.
نوم أقل: شائع بين كبار السن، مع وقت نوم أقل، الذهاب إلى السرير في وقت متأخر والاستيقاظ في وقت مبكر جدا.
الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ: بعد الاستيقاظ، يشعر المرء بالتعب في كل مكان، بالضعف والفتور.
أذرع من النوم الضعيف
آثار النوم الضعيف: النعاس خلال النهار، التعب والنعاس، الاكتئاب والتهيج، انخفاض القدرة على التعلم، الحكم غير الطبيعي، رد الفعل البطيء، عدم الانتباه، وارتفاع خطر حوادث السيارات.
وتسببت الأمراض في: ضعف المناعة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، واضطرابات الغدد الصماء، والاكتئاب، ومشاكل الجهاز الهضمي، وتسريع الشيخوخة، وتدهور الوظيفة الجنسية. عندما لا يدور نظام الدورة الدموية، قم بزيادة تكرار الانقلاب. يجب أن يوازن السرير الجيد عظام الجسم ويقلل من ضغط العضلات، مما يسمح بمزيد من الدورة الدموية، وتقليل عدد المرات التي يقلب فيها النوم الصلب، وزيادة وقت النوم العميق للنائم. عندما يتجاوز الضغط 35 كيلوغراما، فإنه سيقطع المنطقة المجهدة من الجسم، ويعيق الدورة الدموية للأوعية الدقيقة تحت الجلد، ويتسبب في موت الخلايا لمدة 4 ساعات. ولتجنب موت الخلايا، يزيد الجهاز العصبي المستقل في جسم الإنسان عدد المرات التي تستدير فيها، ولكنه سيجعلك تعود إلى النوم الخفيف.
لذلك فإن اختيار المرتبة مهم جدا! عندما يضطجع الشخص عليها، ينبغي ان يكون جسده بكامله مسترخيا تماما. وهذا يتعلق بتوزيع الضغط وهلم جرا. إنها تتضمن صلابة الفراش وإذا كان صلبًا أو ناعمًا أكثر مما ينبغي، فإن الانتعاش لن يكون مثاليًا. الفراش الذي هو صعبُ جداً فقط للرأسِ للتَمدد عليه. يتحمل الظهر والأرداف والكعب العالي الضغط، في حين أن الأجزاء الأخرى من الجسم لا تستقر بشكل كامل. وهذا يمكن أن يضغط على الأعصاب في الجزء الخلفي من الجسم البشري، مما يؤدي إلى الناس في كثير من الأحيان إلى الانقلاب بسبب التحفيز مما يجعل من الصعب عليهم النوم بشكل سليم. كما يمكن أن يؤثر على الدورة الدموية الطبيعية. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي إلى ألم أسفل الظهر وألم العصب الوركي إذا ظل العمود الفقري في حالة صلبة وتوتر لفترة طويلة، فإنه لن يفشل فقط في تحقيق أفضل تأثير للراحة ولكن سيكون ضارًا بالصحة أيضًا. فالفراش الناعم للغاية يجعل الجسم بأكمله يغوص فيه بمجرد أن يستلقي عليه، تاركًا تأثيرات أخرى مثل الأحدب وآلامًا في جميع أنحاء الجسم بعد النوم. وفي الختام، اذا لم يكن الفراش الذي تنام عليه ملائما، فسيسبب ضغطا ويؤدي الى انسداد الدورة الدموية. سيبقى العمود الفقري في حالة منحنية لفترة طويلة، وهو ما يضر أيضا بالصحة وعدم الراحة. ويمكن أن تسرع الشيخوخة وتسبب نزوح الفقرات، وبالتالي تحفز الأعصاب الداخلية للعمود الفقري وتجعل الأعضاء التي تسيطر عليها الأعصاب تفقد وظائفها الطبيعية تدريجيا. لذلك، عند اختيار الفراش، يجب أن يكون قادرا على الحفاظ على الجسم في حالة أكثر توازنا، وإرخاء الجسم كله، وتوفير الدعم الفعال للجسم، والحد من خطر انقلاب بسبب ضغط الأوعية الدموية أثناء النوم، وتمديد فترة النوم العميق. هذا ما يعني مزيج من الحزم والليونة. وبالنسبة للأطفال، فإن اختيار المرتبة مهم بشكل خاص. يمكن أن يساعد اختيار مرتبة الأطفال التي تدعم نمو العمود الفقري للطفل على منع حدوث الأحدب أثناء النوم.
مزايا وعيوب مواد الفراش
تستخدم مراتب الربيع بشكل شائع في العصر الحديث ولها أداء جيد نسبيا. وتتكون قاعدتها الأساسية من الينابيع. كل مرتبة يمكن أن تستخدم ما بين 500 إلى 800 ينبوع. الزنبرك هو أمي
كيف يمكن للمرء أن ينام بصحة جيدة؟ ومدة النوم المثلى للشخص هي: 10 ساعات للأطفال و 7 ساعات للبالغين. إذا حسبنا على أساس ثماني ساعات من النوم يوميا، فإن ثلث حياة الشخص تقضي في النوم. وترتبط جودة النوم ارتباطًا وثيقًا بالصحة العقلية والجسدية للشخص. هناك أربعة عناصر للنوم، والتي لها تأثير كبير على جودة النوم.
مدة النوم: عموما، يجب الحفاظ على مدة النوم من 7 إلى 8 ساعات، ولكنها ليست إلزامية ويجب تحديدها على أساس الاختلافات الفردية. أولئك الذين ينامون بسرعة وينامون بعمق، وعموما لا يوجد لديهم أو عدد قليل من الأحلام يمكن أن يستعيدوا الطاقة بشكل كامل بعد النوم لمدة 6 ساعات. أولئك الذين ينامون ببطء وخفة، لديهم العديد من العيون الناعسة، وغالبا ما يعانون من الكوابيس، حتى بعد النوم لمدة 10 ساعات، لا يزال من الصعب أن يشعروا بالانتعاش. يجب عليهم البحث عن علاجات مختلفة لتحقيق النوم الفعال. ومع ذلك، فإن إطالة وقت النوم يضر بالجسم.
أعراض النوم الضعيف
النوم البطيء: عادة ما ينام الأشخاص الذين يتمتعون بنوم جيد في غضون نصف ساعة، في حين أن الذين يعانون من النوم الضعيف قد يستغرق وقتًا طويلاً للنوم.
النوم الضعيف: غالبا ما تستيقظ ليلا وتستيقظ اكثر من اربع مرات كل ليلة.
نوم أقل: شائع بين كبار السن، مع وقت نوم أقل، الذهاب إلى السرير في وقت متأخر والاستيقاظ في وقت مبكر جدا.
الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ: بعد الاستيقاظ، يشعر المرء بالتعب في كل مكان، بالضعف والفتور.
أذرع من النوم الضعيف
آثار النوم الضعيف: النعاس خلال النهار، التعب والنعاس، الاكتئاب والتهيج، انخفاض القدرة على التعلم، الحكم غير الطبيعي، رد الفعل البطيء، عدم الانتباه، وارتفاع خطر حوادث السيارات.
وتسببت الأمراض في: ضعف المناعة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، واضطرابات الغدد الصماء، والاكتئاب، ومشاكل الجهاز الهضمي، وتسريع الشيخوخة، وتدهور الوظيفة الجنسية. عندما لا يدور نظام الدورة الدموية، قم بزيادة تكرار الانقلاب. يجب أن يوازن السرير الجيد عظام الجسم ويقلل من ضغط العضلات، مما يسمح بمزيد من الدورة الدموية، وتقليل عدد المرات التي يقلب فيها النوم الصلب، وزيادة وقت النوم العميق للنائم. عندما يتجاوز الضغط 35 كيلوغراما، فإنه سيقطع المنطقة المجهدة من الجسم، ويعيق الدورة الدموية للأوعية الدقيقة تحت الجلد، ويتسبب في موت الخلايا لمدة 4 ساعات. ولتجنب موت الخلايا، يزيد الجهاز العصبي المستقل في جسم الإنسان عدد المرات التي تستدير فيها، ولكنه سيجعلك تعود إلى النوم الخفيف.
لذلك فإن اختيار المرتبة مهم جدا! عندما يضطجع الشخص عليها، ينبغي ان يكون جسده بكامله مسترخيا تماما. وهذا يتعلق بتوزيع الضغط وهلم جرا. إنها تتضمن صلابة الفراش وإذا كان صلبًا أو ناعمًا أكثر مما ينبغي، فإن الانتعاش لن يكون مثاليًا. الفراش الذي هو صعبُ جداً فقط للرأسِ للتَمدد عليه. يتحمل الظهر والأرداف والكعب العالي الضغط، في حين أن الأجزاء الأخرى من الجسم لا تستقر بشكل كامل. وهذا يمكن أن يضغط على الأعصاب في الجزء الخلفي من الجسم البشري، مما يؤدي إلى الناس في كثير من الأحيان إلى الانقلاب بسبب التحفيز مما يجعل من الصعب عليهم النوم بشكل سليم. كما يمكن أن يؤثر على الدورة الدموية الطبيعية. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي إلى ألم أسفل الظهر وألم العصب الوركي إذا ظل العمود الفقري في حالة صلبة وتوتر لفترة طويلة، فإنه لن يفشل فقط في تحقيق أفضل تأثير للراحة ولكن سيكون ضارًا بالصحة أيضًا. فالفراش الناعم للغاية يجعل الجسم بأكمله يغوص فيه بمجرد أن يستلقي عليه، تاركًا تأثيرات أخرى مثل الأحدب وآلامًا في جميع أنحاء الجسم بعد النوم. وفي الختام، اذا لم يكن الفراش الذي تنام عليه ملائما، فسيسبب ضغطا ويؤدي الى انسداد الدورة الدموية. سيبقى العمود الفقري في حالة منحنية لفترة طويلة، وهو ما يضر أيضا بالصحة وعدم الراحة. ويمكن أن تسرع الشيخوخة وتسبب نزوح الفقرات، وبالتالي تحفز الأعصاب الداخلية للعمود الفقري وتجعل الأعضاء التي تسيطر عليها الأعصاب تفقد وظائفها الطبيعية تدريجيا. لذلك، عند اختيار الفراش، يجب أن يكون قادرا على الحفاظ على الجسم في حالة أكثر توازنا، وإرخاء الجسم كله، وتوفير الدعم الفعال للجسم، والحد من خطر انقلاب بسبب ضغط الأوعية الدموية أثناء النوم، وتمديد فترة النوم العميق. هذا ما يعني مزيج من الحزم والليونة. وبالنسبة للأطفال، فإن اختيار المرتبة مهم بشكل خاص. يمكن أن يساعد اختيار مرتبة الأطفال التي تدعم نمو العمود الفقري للطفل على منع حدوث الأحدب أثناء النوم.
مزايا وعيوب مواد الفراش
تستخدم مراتب الربيع بشكل شائع في العصر الحديث ولها أداء جيد نسبيا. وتتكون قاعدتها الأساسية من الينابيع. كل مرتبة يمكن أن تستخدم ما بين 500 إلى 800 ينبوع. الزنبرك هو أمي
.png)
اسم الشركة：قوانغدونغ meijinbang أثاث المحدودة
عنوان：no.103 jinkangtai جنوب الطريق ، شاتو ، جيوجيانغ تاون ، منطقة نانهاى ، مدينة فوشان بمقاطعة قوانغدونغ
تلفون .：0757-23634188
البريدية：1296353388@qq.com