تشير ثقافة النوم إلى النظام المادي والروحي الذي يتشكل من جميع السلوكيات غير الغريزية المتعلقة بالنوم البشري. يشير هذا التعريف إلى نقطتين: أولا، البشر فقط لديهم ثقافة النوم لأنه على الرغم من أن العديد من الكائنات الحية لديها النوم، فإن ثقافة النوم تتكون من سلوكيات غير غريزية.

     • معنى ثقافة النوم
     • ضرورة ثقافة النوم

	ثانيا، يتكون هذا النظام من جانبين: واحد هو الجانب المادي والآخر هو الجانب الروحي.
	محتوى ثقافة النوم
	1.تعريف النوم: هناك العديد من الإصدارات، ولكن يعتقد عموما أنه سلوك استهلاك طاقة منخفض للراحة واستعادة الطاقة للبشر، مرتبط ارتباطا وثيقا بسلوك الدماغ.
	2. النوم والصحة: مثل العلاقة بين النوم والحفاظ على الصحة، النوم والبقاء مستيقظين في وقت متأخر، النوم والأرق.
	3 . النوم والأحلام: على سبيل المثال، في أي مرحلة من مراحل النوم يحلم الناس؟
	4. النوم والتاريخ والأدب: على سبيل المثال ، الجمال النائم في القصص الخرافية والقصائد والألغاز والألغاز المتعلقة بالنوم. شخصيات تاريخية مرتبطة بالنوم، مثل وانغ يونتشي الذي تظاهر بأنه نائم.
	5. النوم والطعام: على سبيل المثال، القهوة تقمع النوم بينما الحليب الساخن يعززها.
	6 . النوم والأدوية: مثل حبوب النوم.
	7. النوم والملابس: مثل الأسرة والوسائد والبيجاما وأكياس النوم ، إلخ.
	8. النوم والموسيقى: مثل السيرانات.
	9. النوم والبيئة: مثل المدن الضوضاء والملوثة بالضوء والضواحي الهادئة ، إلخ.
	10. مهرجانات النوم: على سبيل المثال، اليوم العالمي للنوم في 21 مارس.

ضرورة ثقافة النوم     ثقافة النوم هي نوع من الثقافة لأن خلال عملية النوم طويلة الأجل للناس ، تتشكل القيم والعادات المتعلقة بالنوم ، وهذه ليست بسبب الغريزة. الطاقة البشرية تأتي من النظام الغذائي والنوم. لذلك ، ستقوم ثقافة النوم بتوجيه الناس بشكل أفضل للاستمتاع بنوم أكثر راحة. لذلك ، فإن وجود ثقافة النوم ضروري.