Здоровый сон|Quality IOT RFID Reader & RFID Gate Reader factory from China-Компания мекинбонг лимитед, гуандун

Главная >> Институт >> Здоровый сон

Текущее положение： Главная >> Институт >> Здоровый сон

Здоровый сон

Здоровый сон требует от нас исследовать его самостоятельно. Как улучшить качество нашего сна требует, чтобы каждый из нас ценил маленькие вещи в жизни и испытал истинную жизнь сна из первых рук.
Как можно спать здоровым сном? Оптимальная продолжительность сна для человека: 10 часов для детей и 7 часов для взрослых. Если исходить из восьми часов сна в день, то одна треть жизни человека остается спящей. Качество сна тесно связано с психическим и физическим здоровьем человека. Есть четыре элемента сна, которые оказывают значительное влияние на качество сна.
Продолжительность сна: как правило, продолжительность сна должна поддерживаться на уровне 7-8 часов, но она не является обязательной и должна определяться на основе индивидуальных различий. Те, кто засыпает быстро и имеют глубокий сон, и, как правило, не имеют или мало мечты могут полностью восстановить энергию после сна в течение 6 часов. Те, кто засыпает медленно и легко, имеют много сонных глаз, и часто имеют кошмары, даже после сна в течение 10 часов, по-прежнему трудно чувствовать себя свежим. Они должны искать различные методы лечения, чтобы достичь эффективного сна. Тем не менее, продление времени сна вредно для организма.
Симптомы плохого сна
Медленный сон: люди с хорошим сном, как правило, могут заснуть в течение получаса, в то время как те, с плохим сном может занять много времени, чтобы заснуть.
Плохой сон: часто просыпается по ночам и просыпается более четырех раз за ночь.
Меньше сна: распространены среди пожилых людей, с меньшим временем сна, ложиться спать поздно и просыпаться очень рано.
После пробуждения чувствуешь усталость: после пробуждения чувствуешь себя уставшим, слабым и безучастным.
Вредно для сна
Последствия плохого сна: сонливость в течение дня, усталость и сонливость, депрессия и раздражительность, низкая способность к обучению, ненормальные суждения, медленная реакция, невнимательность и повышенный риск дорожно-транспортных происшествий.
Вызываемые заболевания: ослабленный иммунитет, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, эндокринные расстройства, депрессия, желудочно-кишечные проблемы, ускоренное старение и снижение сексуальной функции. Когда система кровообращения не циркулирует, увеличить частоту переливания. Хорошая кровать должна сбалансировать кости тела и уменьшить мышечное давление, что позволяет увеличить кровообращение, сократить количество раз жесткий спящий кровать переворачивается, и увеличить время глубокого сна спящего. Когда давление превышает 35 кг, это отсекает напряженную область тела, препятствует кровообращению подкожных микрососудов, и вызывает смерть клеток в течение 4 часов. Чтобы избежать смерти клеток, вегетативная нервная система человеческого тела увеличивает количество раз, когда вы переворачиваетесь, но это заставит вас вернуться к светлому сну.
Так что выбор матраса действительно важно! Когда человек лежит на нем, его тело должно быть полностью расслаблено. Это связано с распределением давления и так далее. Это включает в себя твердость матраса. Если она слишком жесткая или слишком мягкая, восстановление не будет идеальным. Матрас, который слишком жесткий, просто для головы, чтобы лечь на. Спинка, ягодицы и каблуки испытывают давление, в то время как другие части тела не полностью остепениваются. Это может сжимать нервы в задней части человеческого тела, в результате чего люди вынуждены часто переворачиваться из-за их стимуляции и делает его трудно для них спать спокойно. Это также может повлиять на нормальное кровообращение. Со временем, это может привести к нижней боли в спине и ишемической нервной болезненности, если позвоночник остается в жестком и напряженном состоянии в течение длительного времени, это будет не только не в состоянии достичь лучшего эффекта отдыха, но и вредно для здоровья. Матрас, который слишком мягкий приведет к тому, что все тело утонет, как только Один лежит на нем, оставляя последствия, такие как горбун и боли по всему телу после сна. В заключение, если матрас, на котором вы спите, не подходит, это вызовет давление и приведет к блокировке кровообращения. Позвоночник будет оставаться в изогнутом состоянии в течение длительного времени, что также вредно для здоровья и неудобно. Это может ускорить старение и привести к смещению позвонков, тем самым стимулируя внутренние нервы позвоночника и постепенно приводит к потере органами, контролируемыми нервами, их нормальных функций. Поэтому, выбивая матрас, он должен быть в состоянии поддерживать тело в наиболее сбалансированном состоянии, расслаблять все тело и оказывать эффективную поддержку телу, уменьшать риск перевернуться из-за давления в сосудах во время сна, и продлевать продолжительность глубокого сна. Вот что означает сочетание твердости и мягкости. Для детей выбор матраса особенно важен. Выбор детского матраса, который может поддержать рост позвоночника ребенка может помочь предотвратить возникновение горбуна во время сна.
Преимущества и недостатки матрасов материалов
Пружинные матрасы широко используются в наше время и имеют относительно хорошую производительность. Его ядро состоит из пружин. Каждый матрас может использовать от 500 до 800 пружин. Весна-это ма.