Культура сна — это материальная и духовная система, сформированная неинстинктивным поведением, связанным с человеческим сном. Это определение указывает на два момента: во-первых, только люди имеют культуру сна, потому что, хотя многие живые существа имеют сон, культура сна состоит из неинстинктивного поведения.
• коннотация культуры сна
• необходимость культуры сна

	Во-вторых, эта система состоит из двух аспектов: один - материальный аспект, а другой - духовный аспект.
	Содержание культуры сна
	1. Содержание культуры сна Определение сна: Существует много версий, но обычно считается, что это низкое энергопотребление поведения отдыха и восстановления энергии для людей, тесно связанное с поведением мозга.
	2. Сон и здоровье: такие как связь между сном и сохранением здоровья, сном и просыпанием поздно, сном и бессонницей.
	3. Сон и сны: Например, на какой стадии сна люди снятся?
	4. Сон и история и литература: Например, спящая красавица в сказках, стихах, загадках и загадках, связанных со сном. Исторические фигуры, связанные со сном, такие как Ван Юнчзи, который притворялся, что спит.
	5. Сон и еда: Например, кофе подавляет сон, в то время как горячее молоко способствует его.
	6. Сон и лекарства: такие как снотворные таблетки.
	7. Сп и постельное белье: такие как кровати, подушки, пижамы, спальные мешки и т. д.
	8. Сон и музыка: как серенады.
	9. Сон и окружающая среда: такие как шумные, загрязненные светом города, тихие пригороды и т.д.
	10. Праздники сна: например, Всемирный день сна 21 марта.

Необходимость культуры сна     Культура сна - это своего рода культура, потому что во время долгосрочного процесса сна людей формируются ценности и привычки, связанные со сном, и они не вызваны инстинктом. Человеческая энергия поступает от питания и сна. Поэтому культура сна будет лучше направлять людей к более комфортному сну. Поэтому необходима культура сна.