English
中文
Italiano
Español
русский язык
Français
日本語
한국어 공부 해요.
Deutsch
بالعربية
การนอนหลับ ที่ดีต้องการให้เราสำรวจมันด้วยตัวเองวิธีการปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับของเราต้องการ ที่เรา แต่ละคนชื่นชมสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิต และประสบการณ์ชีวิตการนอนหลับ ที่แท้จริงโดยตรง
นอนหลับได้อย่างไรระยะเวลาการนอน ที่เหมาะสม ที่สุดสำหรับบุคคลคือ : 10 ชั่วโมงสำหรับเด็ก และ 7 ชั่วโมงสำหรับผู้ใหญ่ถ้าเราคำนวณจากการนอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวันหนึ่งในสามของชีวิตคนจะใช้เวลานอนคุณภาพการนอนหลับสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสุขภาพจิต และร่างกายของบุคคลมีองค์ประกอบการนอนหลับสี่อย่าง ซึ่งมีผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพการนอนหลับ
โดยทั่วไประยะเวลาการนอนหลับควรจะรักษาไว้ ที่ 7 ถึง 8 ชั่วโมง แต่ก็ไม่ได้เป็นข้อบังคับ และควรกำหนดตามความแตกต่างของ แต่ละบุคคลผู้ ที่หลับไปอย่างรวดเร็ว และมีการนอนหลับลึก และโดยทั่วไปมี หรือไม่กี่ความฝันสามารถฟื้นพลังงานอย่างเต็ม ที่หลังจากนอนหลับเป็นเวลา 6 ชั่วโมงผู้ ที่หลับไปอย่างช้า ๆ และเบา ๆ มีดวงตา ที่ง่วงนอนจำนวนมาก และมักจะฝันร้ายแม้หลังจากนอนหลับเป็นเวลา 10 ชั่วโมงยังคงพบว่า มันยาก ที่จะรู้สึกสดชื่นพวกเขาควรแสวงหาการรักษาต่าง ๆ เพื่อให้บรรลุการนอนหลับ ที่มีประสิทธิภาพอย่างไรก็ตาม เวลานอนยาวเป็น อันตรายต่อร่างกาย
อาการของการนอนไม่หลับ
การนอนหลับ ที่ช้า: คน ที่มีการนอนหลับ ที่ดีมักจะหลับได้ภายในครึ่งชั่วโมงในขณะ ที่ผู้ ที่มีการนอนหลับไม่ดีอาจใช้เวลานาน ที่จะหลับ
การนอนหลับ ที่ไม่ดี: มักจะได้รับการขึ้นในเวลากลางคืน และตื่นขึ้นมามากกว่า สี่ครั้งทุกคืน
นอนน้อยลง: ร่วมกันในหมู่ผู้สูงอายุ ที่มีเวลานอนน้อยลงไปนอนดึก และตื่นขึ้นมาเร็วมาก
รู้สึกเหนื่อยหลังจากตื่นขึ้นมา: หลังจากตื่นขึ้นมาคนหนึ่งรู้สึกเหนื่อยทั่วอ่อนแอ และไม่มีอาการ
ฝันดีของการนอนหลับ ที่ไม่ดี
ผลกระทบของการนอนไม่ดี: นอนหลับในช่วงวัน ที่เหนื่อยล้า และง่วงนอนซึมเศร้า และหงุดหงิดความสามารถในการเรียนรู้ต่ำการตัดสิน ที่ผิดปกติการตอบสนองช้าความสนใจ และความเสี่ยง ที่สูงขึ้นของอุบัติเหตุรถยนต์
โรค ที่เกิดจากภาวะภูมิคุ้มกันลดลงโรคหัวใจหลอดเลือดสมองโรคเบาหวานความผิดปกติของต่อมรับรู้, โรคซึมเศร้า, ปัญหาทางเดินอาหาร, เร่งตัวขึ้น, และการทำงานทางเพศลดลงเมื่อระบบการไหลเวียนของเลือดไม่ได้แพร่กระจายเพิ่มความถี่ของการพลิกเตียง ที่ดีควรจะปรับสมดุลกระดูกของร่างกาย และลดความดันของกล้ามเนื้อช่วยให้เลือดไหลเวียนมากขึ้นลดจำนวนครั้ง ที่นอนหลับยากนอนมากกว่า และเพิ่มเวลานอนหลับลึกของนอนหลับเมื่อความดันเกิน 35 กิโลกรัมมันจะตัดพื้น ที่ ที่เครียดของร่างกายเป็นแรงผลักดันให้เลือดไหลเวียนของหลอดไมโครใต้ผิวหนัง และทำให้เซลล์ตายเป็นเวลา 4 ชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงการตายของเซลล์ระบบประสาทอัตโนมัติของร่างกายมนุษย์จะเพิ่มจำนวนครั้ง ที่คุณพลิก แต่มันจะทำให้คุณกลับไปนอนหลับแสง
ดังนั้น การเลือก ที่นอนจึงสำคัญจริง ๆ !เมื่อคนนอนบนมันทั้งร่างกายของพวกเขาควรจะผ่อนคลายอย่างเต็ม ที่นี่เกี่ยวข้องกับการกระจายตัวของความดัน เป็นต้นมันเกี่ยวข้องกับความแน่นของ ที่นอนถ้ามันยากเกินไป หรือนุ่มเกินไปการฟื้นตัวจะไม่เหมาะที่นอน ที่แข็งเกินไปเป็นเพียงหัว ที่จะนอนบนด้านหลังบั้นท้าย และความดันหมีส้นสูงในขณะ ที่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายไม่ได้ปักหลักอย่างเต็ม ที่สิ่งนี้ สามารถบีบอัดเส้นประสาท ที่ด้านหลังของร่างกายมนุษย์ทำให้ผู้คนต้องหันบ่อยครั้งเนื่องจากการกระตุ้นของพวกเขา และทำให้มันยากสำหรับพวกเขา ที่จะนอนหลับสนิทมันยังสามารถส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนของเลือดปกติเมื่อเวลาผ่านไปมันจะนำไปสู่อาการปวดหลัง และกระดูกสันหลังต่ำลงถ้ากระดูกสันหลังยังคงอยู่ในสภาพแข็ง และตึงเครียดเป็นเวลานานมันจะไม่เพียง แต่ล้มเหลว ที่จะบรรลุผลส่วน ที่ดี ที่สุด แต่ยังเป็น อันตรายต่อสุขภาพที่นอน ที่นุ่มเกินไปจะทำให้ร่างกายทั้งหมดจมลงทันที ที่อยู่บนนั้น ทิ้งร่องรอย เช่น หลังค่อม และปวดไปทั่วร่างกายหลังจากนอนหลับโดยสรุปถ้า ที่นอน ที่คุณนอนไม่เหมาะมันจะทำให้เกิดความดัน และนำไปสู่การปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดกระดูกสันหลังจะยังคงอยู่ในสภาพโค้งเป็นเวลานาน ซึ่งยังเป็น อันตรายต่อสุขภาพ และอึดอัดมันสามารถเร่งความชรา และทำให้เกิดการกระจัดของกระดูกสันหลัง ซึ่งกระตุ้นเส้นประสาทภายในของกระดูกสันหลัง และค่อย ๆ ก่อให้เกิดอวัยวะ ที่ควบคุมโดยเส้นประสาท ที่จะสูญเสียการทำงานปกติของพวกเขาดังนั้น เมื่อเลือก ที่นอนก็ควรจะสามารถให้ร่างกายในสภาพ ที่สมดุลมาก ที่สุดผ่อนคลายร่างกายทั้งหมด และให้การสนับสนุน ที่มีประสิทธิภาพกับร่างกายลดความเสี่ยงของการพลิกเนื่องจากความดันหลอดเลือดในระหว่า งการนอนหลับ และขยายระยะเวลาของการนอนหลับลึกนี่คือ สิ่ง ที่มีความหมายโดยการรวมกันของความมั่นคง และความนุ่มสำหรับเด็กทางเลือกของ ที่นอนเป็นสิ่งสำคัญเป็นพิเศษการเลือก ที่นอนเด็ก ที่สามารถสนับสนุนการเจริญเติบโตของกระดูกสันหลังของเด็กสามารถช่วยป้องกันการเกิดขึ้นของหลังค่อมในระหว่า งการนอนหลับ
ข้อดี และข้อเสียของวัสดุ ที่นอน
ที่นอนฤดูใบไม้ผลิมักจะใช้ในยุคปัจจุบัน และมีประสิทธิภาพ ที่ค่อนข้างดีเตียงหลักของมันประกอบด้วยสปริงที่นอน แต่ละ ที่สามารถใช้ได้มากถึง 500 ถึง 800 สปริงฤดูใบไม้ผลิคือ แม่
นอนหลับได้อย่างไรระยะเวลาการนอน ที่เหมาะสม ที่สุดสำหรับบุคคลคือ : 10 ชั่วโมงสำหรับเด็ก และ 7 ชั่วโมงสำหรับผู้ใหญ่ถ้าเราคำนวณจากการนอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวันหนึ่งในสามของชีวิตคนจะใช้เวลานอนคุณภาพการนอนหลับสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสุขภาพจิต และร่างกายของบุคคลมีองค์ประกอบการนอนหลับสี่อย่าง ซึ่งมีผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพการนอนหลับ
โดยทั่วไประยะเวลาการนอนหลับควรจะรักษาไว้ ที่ 7 ถึง 8 ชั่วโมง แต่ก็ไม่ได้เป็นข้อบังคับ และควรกำหนดตามความแตกต่างของ แต่ละบุคคลผู้ ที่หลับไปอย่างรวดเร็ว และมีการนอนหลับลึก และโดยทั่วไปมี หรือไม่กี่ความฝันสามารถฟื้นพลังงานอย่างเต็ม ที่หลังจากนอนหลับเป็นเวลา 6 ชั่วโมงผู้ ที่หลับไปอย่างช้า ๆ และเบา ๆ มีดวงตา ที่ง่วงนอนจำนวนมาก และมักจะฝันร้ายแม้หลังจากนอนหลับเป็นเวลา 10 ชั่วโมงยังคงพบว่า มันยาก ที่จะรู้สึกสดชื่นพวกเขาควรแสวงหาการรักษาต่าง ๆ เพื่อให้บรรลุการนอนหลับ ที่มีประสิทธิภาพอย่างไรก็ตาม เวลานอนยาวเป็น อันตรายต่อร่างกาย
อาการของการนอนไม่หลับ
การนอนหลับ ที่ช้า: คน ที่มีการนอนหลับ ที่ดีมักจะหลับได้ภายในครึ่งชั่วโมงในขณะ ที่ผู้ ที่มีการนอนหลับไม่ดีอาจใช้เวลานาน ที่จะหลับ
การนอนหลับ ที่ไม่ดี: มักจะได้รับการขึ้นในเวลากลางคืน และตื่นขึ้นมามากกว่า สี่ครั้งทุกคืน
นอนน้อยลง: ร่วมกันในหมู่ผู้สูงอายุ ที่มีเวลานอนน้อยลงไปนอนดึก และตื่นขึ้นมาเร็วมาก
รู้สึกเหนื่อยหลังจากตื่นขึ้นมา: หลังจากตื่นขึ้นมาคนหนึ่งรู้สึกเหนื่อยทั่วอ่อนแอ และไม่มีอาการ
ฝันดีของการนอนหลับ ที่ไม่ดี
ผลกระทบของการนอนไม่ดี: นอนหลับในช่วงวัน ที่เหนื่อยล้า และง่วงนอนซึมเศร้า และหงุดหงิดความสามารถในการเรียนรู้ต่ำการตัดสิน ที่ผิดปกติการตอบสนองช้าความสนใจ และความเสี่ยง ที่สูงขึ้นของอุบัติเหตุรถยนต์
โรค ที่เกิดจากภาวะภูมิคุ้มกันลดลงโรคหัวใจหลอดเลือดสมองโรคเบาหวานความผิดปกติของต่อมรับรู้, โรคซึมเศร้า, ปัญหาทางเดินอาหาร, เร่งตัวขึ้น, และการทำงานทางเพศลดลงเมื่อระบบการไหลเวียนของเลือดไม่ได้แพร่กระจายเพิ่มความถี่ของการพลิกเตียง ที่ดีควรจะปรับสมดุลกระดูกของร่างกาย และลดความดันของกล้ามเนื้อช่วยให้เลือดไหลเวียนมากขึ้นลดจำนวนครั้ง ที่นอนหลับยากนอนมากกว่า และเพิ่มเวลานอนหลับลึกของนอนหลับเมื่อความดันเกิน 35 กิโลกรัมมันจะตัดพื้น ที่ ที่เครียดของร่างกายเป็นแรงผลักดันให้เลือดไหลเวียนของหลอดไมโครใต้ผิวหนัง และทำให้เซลล์ตายเป็นเวลา 4 ชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงการตายของเซลล์ระบบประสาทอัตโนมัติของร่างกายมนุษย์จะเพิ่มจำนวนครั้ง ที่คุณพลิก แต่มันจะทำให้คุณกลับไปนอนหลับแสง
ดังนั้น การเลือก ที่นอนจึงสำคัญจริง ๆ !เมื่อคนนอนบนมันทั้งร่างกายของพวกเขาควรจะผ่อนคลายอย่างเต็ม ที่นี่เกี่ยวข้องกับการกระจายตัวของความดัน เป็นต้นมันเกี่ยวข้องกับความแน่นของ ที่นอนถ้ามันยากเกินไป หรือนุ่มเกินไปการฟื้นตัวจะไม่เหมาะที่นอน ที่แข็งเกินไปเป็นเพียงหัว ที่จะนอนบนด้านหลังบั้นท้าย และความดันหมีส้นสูงในขณะ ที่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายไม่ได้ปักหลักอย่างเต็ม ที่สิ่งนี้ สามารถบีบอัดเส้นประสาท ที่ด้านหลังของร่างกายมนุษย์ทำให้ผู้คนต้องหันบ่อยครั้งเนื่องจากการกระตุ้นของพวกเขา และทำให้มันยากสำหรับพวกเขา ที่จะนอนหลับสนิทมันยังสามารถส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนของเลือดปกติเมื่อเวลาผ่านไปมันจะนำไปสู่อาการปวดหลัง และกระดูกสันหลังต่ำลงถ้ากระดูกสันหลังยังคงอยู่ในสภาพแข็ง และตึงเครียดเป็นเวลานานมันจะไม่เพียง แต่ล้มเหลว ที่จะบรรลุผลส่วน ที่ดี ที่สุด แต่ยังเป็น อันตรายต่อสุขภาพที่นอน ที่นุ่มเกินไปจะทำให้ร่างกายทั้งหมดจมลงทันที ที่อยู่บนนั้น ทิ้งร่องรอย เช่น หลังค่อม และปวดไปทั่วร่างกายหลังจากนอนหลับโดยสรุปถ้า ที่นอน ที่คุณนอนไม่เหมาะมันจะทำให้เกิดความดัน และนำไปสู่การปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดกระดูกสันหลังจะยังคงอยู่ในสภาพโค้งเป็นเวลานาน ซึ่งยังเป็น อันตรายต่อสุขภาพ และอึดอัดมันสามารถเร่งความชรา และทำให้เกิดการกระจัดของกระดูกสันหลัง ซึ่งกระตุ้นเส้นประสาทภายในของกระดูกสันหลัง และค่อย ๆ ก่อให้เกิดอวัยวะ ที่ควบคุมโดยเส้นประสาท ที่จะสูญเสียการทำงานปกติของพวกเขาดังนั้น เมื่อเลือก ที่นอนก็ควรจะสามารถให้ร่างกายในสภาพ ที่สมดุลมาก ที่สุดผ่อนคลายร่างกายทั้งหมด และให้การสนับสนุน ที่มีประสิทธิภาพกับร่างกายลดความเสี่ยงของการพลิกเนื่องจากความดันหลอดเลือดในระหว่า งการนอนหลับ และขยายระยะเวลาของการนอนหลับลึกนี่คือ สิ่ง ที่มีความหมายโดยการรวมกันของความมั่นคง และความนุ่มสำหรับเด็กทางเลือกของ ที่นอนเป็นสิ่งสำคัญเป็นพิเศษการเลือก ที่นอนเด็ก ที่สามารถสนับสนุนการเจริญเติบโตของกระดูกสันหลังของเด็กสามารถช่วยป้องกันการเกิดขึ้นของหลังค่อมในระหว่า งการนอนหลับ
ข้อดี และข้อเสียของวัสดุ ที่นอน
ที่นอนฤดูใบไม้ผลิมักจะใช้ในยุคปัจจุบัน และมีประสิทธิภาพ ที่ค่อนข้างดีเตียงหลักของมันประกอบด้วยสปริงที่นอน แต่ละ ที่สามารถใช้ได้มากถึง 500 ถึง 800 สปริงฤดูใบไม้ผลิคือ แม่
.png)
ชื่อบริษัท：กวางตุ้ง Mekinbang เฟอร์นิเจอร์ จำกัด
จ่าหน้าซอง：เลขที่ 103 ถนนใต้ Jinkangtai, Shatou Nanjing เมือง Jiujiang, Nanhai District, Foshan City, มณฑลกวางตุ้ง
โทรศัพท์：0757-23634188
ไปรษณียภัณฑ์：1296353388@qq.com