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生物反馈通过内脏学习调节自己身体机能。像清醒的梦,荷兰医生弗雷德里克.范爱登描述:“在这些神志清醒的梦里,心理功能的重建非常完美,睡眠的人记得他自己的白天的生活情况,处于一种完全觉醒状态,而且能够掌握自己的注意力并且去完成不同的自主动作。然而,我可以自信地说,这时睡眠依然未受干扰,它深沉并有使人恢复精神的作用”。 | |
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马来西亚的赛诺伊人,他们训练自己的女儿做神志清醒的梦,结果该部落中每个成年人都是神志清醒的梦者,每天早晨大家分享他们前一晚上的梦,不愉快或者不完整的梦,便要在第二天继续他前一天的梦,直到问题解决,这个部落在心理方面比大部分西方社会健康得多。 |
本世纪60年代以来,西方国家某些公司推销“美梦器”,也叫“美梦感应装置”,它由英国研究睡眠和记忆的希思博士为帮助人们“定向做梦”而设计。原理是,如你需要睡觉时,将此装置和头通过一个插头连接起来,“美梦器”提供了温和微弱的刺激,从而为快波睡眠制造了美梦的良好条件,你可以渡过愉快的夜晚。 | |
睡眠的环境也会影响人的身体感应,制造梦的幻想,舒服的环境容易出现美梦,“温柔梦乡”就是美好的睡眠环境所至。如果睡眠中床褥潮湿,梦中有可能遭遇淋雨或者掉进水里,如果床垫偏硬,有可能一整夜都会受脊椎不舒服的侵扰,从而无法进入梦境。我们曾通过对自己客户的调查显示,易做美梦的床垫是记忆棉床垫和乳胶床垫。(选购床垫还得看自身条件) | |
梦的控制与改良有益于心身健康,选合适自己腰身的床垫,提高睡眠质量,改善睡眠前坏情绪! |
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