睡眠文化，是指与人类的睡眠有关的，一切非本能的行为形成的物质体系与精神体系，这个定义说明了两点：一、只有人类才有睡眠文化,因为睡眠虽然很多生物都有，但是睡眠文化是由非本能的行为构成的

   • 睡眠文化的内涵
   • 睡眠文化的必要性

	二、这个体系包括两点,一是物质方面,一是精神方面.
	睡眠文化的内容
	1 睡眠的定义: 版本很多,普遍认为是人类的一种低能耗的休息与恢复精力的行为,与大脑的行为密切相关.
	2 睡眠与健康: 如睡眠与养生之道,睡眠与熬夜,睡眠与失眠之间的关系.
	3 睡眠与梦: 比如人在睡眠的什么阶段会做梦.
	4 睡眠与历史和文学:比如童话中的睡美人,与睡眠有关的诗句,歇后语,谜语.与睡眠有关的历史人物,比如装睡的王允之.
	5 睡眠与食物: 如咖啡抑制睡眠,热牛奶促进睡眠.
	6 睡眠与药物: 比如安眠药.
	7 睡眠与卧具: 比如床,枕头,睡衣,睡袋等等.
	8 睡眠与音乐: 比如小夜曲.
	9 睡眠与环境: 如嘈杂的,有光污染的都市,平静的郊区等.
	10 睡眠的节日: 比如3月21日世界睡眠日.

睡眠文化的必要性

    睡眠文化是一种文化,因为在人们长期的睡眠过程中,形成了与睡眠有关的价值观与习惯,而这些不是由于本能造成的.人类的精力来源于饮食和睡眠,因此,睡眠文化将更好地指导人们享受更加舒适的睡眠. 因此,睡眠文化的存在是必要的.