La culture du sommeil se réfère au système matériel et spirituel formé par tous les comportements non instinctifs liés au sommeil humain. Cette définition indique deux points: Premièrement, seuls les humains ont une culture du sommeil parce que bien que de nombreux êtres vivants dorment, la culture du sommeil est composée de comportements non instinctifs.
 • La connotation de la culture du sommeil
 • La nécessité d’une culture du sommeil

	Deuxièmement, ce système se compose de deux aspects: l’un est l’aspect matériel et l’autre est l’aspect spirituel.
	Le contenu de la culture du sommeil
	1. Il existe de nombreuses versions, mais on pense généralement qu'il s'agit d'un comportement à faible consommation d'énergie de repos et de restauration énergétique pour les humains, étroitement lié au comportement du cerveau.
	2. Le sommeil et la santé : comme la relation entre le sommeil et la préservation de la santé, le sommeil et le reste réveillé tard, le sommeil et l’insomnie.
	3. Sommeil et rêves: Par exemple, à quel stade du sommeil les gens rêvent-ils?
	4. Le sommeil et l'histoire et la littérature: Par exemple, la beauté endormie dans les contes de fées, les poèmes, les énigmes et les énigmes liées au sommeil. Des personnages historiques liés au sommeil, tels que Wang Yunzhi qui prétendait dormir.
	5. Sommeil et nourriture: Par exemple, le café supprime le sommeil tandis que le lait chaud le favorise.
	6. Sommeil et médicaments: tels que les somnifères.
	7. Dormir et literie : tels que lits, oreillers, pyjamas, sacs de couchage, etc.
	8. Le sommeil et la musique : comme les sérenades.
	9. Le sommeil et l'environnement: tels que les villes bruyantes, polluées par la lumière, les banlieues calmes, etc.
	10. Festivals du sommeil : par exemple, la Journée mondiale du sommeil le 21 mars.

La nécessité d’une culture du sommeil     La culture du sommeil est une sorte de culture parce que pendant le processus de sommeil à long terme des gens, des valeurs et des habitudes liées au sommeil se forment, et celles-ci ne sont pas causées par l'instinct. L’énergie humaine provient de l’alimentation et du sommeil. Par conséquent, la culture du sommeil guidera mieux les gens à profiter d’un sommeil plus confortable. Par conséquent, l’existence d’une culture du sommeil est nécessaire.