La cultura del sonno si riferisce al sistema materiale e spirituale formato da tutti i comportamenti non istintivi legati al sonno umano. Questa definizione indica due punti: primo, solo gli umani hanno una cultura del sonno perché, sebbene molti esseri viventi abbiano sonno, la cultura del sonno è composta da comportamenti non istintivi.
• la connotazione della cultura del sonno
• la necessità di una cultura del sonno

	In secondo luogo, questo sistema è costituito da due aspetti: uno è l’aspetto materiale e l’altro è l’aspetto spirituale.
	Il contenuto della cultura del sonno
	1. La definizione di sonno: Ci sono molte versioni, ma generalmente si ritiene che sia un comportamento a basso consumo energetico di riposo e ripristino energetico per gli esseri umani, strettamente legato al comportamento del cervello.
	2. Sonno e salute: come la relazione tra sonno e conservazione della salute, sonno e rimanere svegli fino a tardi, sonno e insonnia.
	3. Sonno e sogni: ad esempio, in quale fase del sonno sognano le persone?
	4. Sonno e Storia e Letteratura: Ad esempio, la bellezza addormentata in favole, poesie, enigmi e enigmi relativi al sonno. Personaggi storici legati al sonno, come Wang Yunzhi che fingeva di dormire.
	5. Sonno e cibo: per esempio, il caffè sopprime il sonno mentre il latte caldo lo promuove.
	6. Sonno e farmaci: come sonnifero.
	7. Dormire e biancheria da letto: come letti, cuscini, pigiama, sacchi a pelo, ecc.
	8. Sonno e musica: come le serenade.
	9. Sonno e ambiente: come città rumorose, inquinate dalla luce, sobborghi tranquilli, ecc.
	10. Feste del sonno: per esempio, la Giornata mondiale del sonno il 21 marzo.

La necessità di una cultura del sonno     La cultura del sonno è una specie di cultura perché durante il processo di sonno a lungo termine delle persone, si formano valori e abitudini legati al sonno, e queste non sono causate dall'istinto. L’energia umana proviene dalla dieta e dal sonno. Pertanto, la cultura del sonno guiderà meglio le persone a godere di un sonno più confortevole. Pertanto, l'esistenza di una cultura del sonno è necessaria.